こんにちは。
OSAKAプチスパ・スパビューティストの岡本です。
今日はわたしが愛用している
瞑想にオススメのアイテムを一つご紹介します。
１０minutes aroma
【hibi(ヒビ)】
レギュラーBOX(8本)＋専用マット
￥６５０＋TAX
すでにご存知の方も多いかと思いますが、
着火具がなくても使えるお香【hibi】。
マッチの軸に天然アロマのアロマオイルが配合されたお香で、
すでに日本発のアロマとしてヨーロッパでも販売されているとか。
火を灯しワックスが溶けてから香るので、
マッチの香りはせず本当に「お香」になっています。
私の使用している香りは、ヒノキと白檀(びゃくだん)。
他、レモングラスやラベンダーなどの香りもあるので
好みや気分でセレクトできるのもいいですね！
サッと擦って10分、香りがたちのぼるので、
瞑想やおうちyogaのアイテムとしてオススメ。
海外展開を視野に入れてつくられたものなので、
使用方法に英語表記もあります。
絵も素敵なので、海外の方のお土産にも喜ばれますね！
（機内への持ち込みは一箱までらしいです）
高校生の頃、同じくマッチのお香を買ったことがあり、
その時は「なんて革新的なんだ」と驚きました。
でも当時のそれは、紙ベースで作られたもの。
ほんのり香りはするものの、マッチの煙の方が多く感じられるものでした。
その事から考えても、アイデアがあっても技術力が伴わないと
いい物を作るのは大変なんだろうなと感じます。
こちらはネットでも販売されています。
プレゼントBOXなども用意されているので、ぜひ＾＾
OSAKAプチスパ
〒541-0047
大阪市中央区淡路町2-5-8 船場ビルディング301号室
HP http://petit-spa.com/
ご予約・お問合せはこちら↓
TEL 06-6231-8155
(施術中・お...
こんばんは。
OSAKAプチスパ・スパビューティストの岡本です。
梅雨入りしたとは思えない程、最近は朝夕涼しく快適ですね。
とはいえ昨夜は風の入りがよく、長そでを引っ張り出してきて眠りました。
よく分からない気温に踊らされています。
さて本日は、昨日のマインドフルネス記事に続き
すぐに始められる「瞑想法」についてお伝えしたく思います。
その前に。
皆さんは瞑想をされたことはありますか？
ヨガなどを通じて瞑想を親しむ方々にとっては、その意義を個々にお感じの事と思います。
しかしほとんどの方にとっては、「瞑想」というと宗教的なイメージが先行し、
苦手な領域として感じられるのではないでしょうか。
そもそも、瞑想をする意味が分からない。
その効果って？
と思いますよね。
私も最初はそうでした。
「なんか怪しい！それでいてなんか怖い」
そんなイメージです。
そんな私が瞑想を始めたのは、5年前のフランス滞在中です。
始めたというよりは、気付けば自然にしていました。
滞在先のお家の庭で毎晩ヨガマットをしき、
ひとしきりヨガと筋トレをした後、あぐらをかき、腹式呼吸。
思考が止まり、感じる風や聞こえてくる木々のこすれる音に
自分がなくなって一体感に包まれる様な不思議な時間は、
精神の鎮まりと共に、
内から湧き出るような幸福感を与えてくれました。
これが瞑想だと教えてもらったのは、随分後になってからのことです。
さて、その方法とは。
とても簡単です。
「ただ坐(すわ)るだけ」。
シンプル！
それでは実践。
１．体を楽にしてすわる。
まず楽な服装で静かで座り心地の良い場所にすわります。
椅子でも床の上でもOK。
（私はフローリングの床にヨガマットを敷いてします。）
そして背筋が曲がらないようにし、体を軽くゆする。
気持ちよく姿勢を取れる体勢に整えたら・・・
２．目を閉じて、腹式呼吸...
こんにちは。
OSAKAプチスパ・スパビューティストの岡本です。
私が日課にしている瞑想。
今朝の瞑想タイムがあまりに有意義でしたので、
改めて「瞑想」について考えていました。
そして最近よく耳にする「マインドフルネス」についても。
双方ともに非常に似た方法をとりながら、
目的が違うところがおもしろいな、とふと思ったので、ご紹介したいと思います。
どちらも自身を強く、幸せと呼ぶに近い境地に導いてくれるものです。
ご覧頂いた上で、ご自身に合ったものを日常に取り入れ、
より良いウェルネスライフにつなげてみてください。
(現在精神科・心療内科に通われている方は、担当医に相談の上で行ってくださいね。)
まず、今回は「マインドフルネス」について、少しお話させてください。
「マインドフルネス」とは、医学的に証明されている
ストレス軽減療法です。
今ではテレビ、ネット、本などでもよく見る様になりましたが、
私が最初にこの言葉と出会ったのは、
ちょうど一年前のこの時期でした。
当時勤めていたホテルスパにて
ある日突然、社長から現場スタッフへの指令が。
「NHKで”キラーストレス”について放送されます。
各自、感想を提出するように！」
その放送内容とは
ストレスのもたらす不調・病気についてのメカニズムと、
対処法と効果についてが最新医学の視点で証明された
というものでした。
その中の一つとして紹介されていたのが「マインドフルネス」。
驚くことに「マインドフルネス」は
強いストレスを受け変化した”脳”の回復ができるというのです！
なんだかすごそう！
これが科学で証明されているなんて、効果に期待がもてますね。
それではその「マインドフルネス」の方法をご紹介します。
諸説ありますが、番組内で早稲田大学教授・熊野宏昭先生が
紹介されていた「１０分間で出来る」方法。
こちらがシン...
OSAKAプチスパ・スパビューティストの岡本です。
最近は天気の良い日が続き、とても気持ちいいですね！
私は毎朝5時台に起きて、近所の公園でジョギングやウォーキングを楽しんでいます。
緑に囲まれて聞く鳥の鳴き声、広がる青空と、まだ日差しの柔らかい太陽。
一日の中で最も特別な時間。
勉強をするにも最適なシチュエーションが揃っているので、この時期の早朝活動は特におすすめです！
さて、今回は「SPA Beauty」という私の概念について少しご紹介させて頂きます。
よく、「スパとエステの違いってなに？」とお客様のみならず、同業者の友人達からも聞かれます。
もともとはSPAというと日本では「温泉」を、
欧米では自然をベースとした治療目的である「療養地」を指していました。
しかし現代で言われるSPAは、世界的な観点でみると
「癒しを目的としたトリートメントを行う場」「癒しをベースに健康で美しくなるための場」
として一般的には解されるようです。
いわばリラクセーション的要素が強い場、ということですね。
そしてエステティックサロン。
こちらも簡単に申し上げますと「外見の美しさを磨く場」「美の総合的なケアを行う場」。
美しくなりたい人がプロの技術を施してもらい、より輝きを増すためにあります。
OSAKAプチスパは、この両方の要素を備えた「SPA Beauty」をご提供しております。
まずベースとしての「癒し」。
単にヒーリング系の音楽が流れ、なでるようなマッサージをご提供するのではありません。
耳にする音楽、目にするものの美しさ、手に取って触れるものの心地よさ、
心が清まる様な香り－ それらが織りなす空間をつくりあげること。
(実はかつてホテルスパ勤務時代に担当をさせて頂いていたあるお客様
(80歳手前のとてもステキな方なのです！)の目線を想定し、...
皆さまこんにちは。
昨日は恵方巻、いわしの頭は召し上がりましたか？
私はバッチリ、無言で無病息災を念じながら頂きました！
そして今日は立春、旧暦では新しい一年のはじまりですね。
目にするもの、耳にするものは変わらぬ日常で「お正月感」はないけれど、
古来からの風習と共に四季折々をひっそりと感じてみることも、ささやかな幸せだったりします。
さて、最近問合せが続いた当サロンのお化粧品について。
本日お問合せくださった方に、ブログに情報をあげるとお約束しましたので少し書かせて頂きます。
ご興味のない方はすっとばしてください。
お化粧品。
女性にはもちろん、いまや男性にとっても必需品となる時代になりました。
”角質層（お肌の一番表面）までしか届かない”と言われているお化粧品ですが、
その見えているところのケアが大事。
自分に合った質の良いお化粧品を使っている人は、男女ともにお肌がきれいで若く見られます。
今回は当サロンで扱う「POLICY(ポリシー)化粧品」のお話をさせてください。
数ある化粧品の中から、私がなぜ「POLICY」にこだわっているか。
それは
数々のエステサロン勤務の中で、一番お客様に感動して頂いた経験が多い（肌変化を実感できる）から。
お肌と身体に安心・安全に使用できる製品（トレーサビリティ（素材や生産過程）の信用が置ける）から。
そして
情報氾濫社会でありながら、何を聞いても簡潔明瞭に答えてくれる企業姿勢（本当に素晴らしい）からです＾＾
この☝ 企業さま・営業の方の姿勢は、時に感動するほどです。
時々私がいやな質問（のはず！）を投げかけますが、テキパキとお答えくださり、瞬時さわやかに解決！
10年以上前から、毎度のことです。
製品の生産に熱と誠をもって取り組み、企業の皆さまが日々勉強なさっていることを痛切に感じます。
そして、...
皆さまこんばんは。
OSAKAプチスパ・スパビューティストの岡本です。
今日は特別寒いですね。
ベランダに干している洗濯物のタオルが半分凍っていました。
寒さが身に沁みるこの頃です。
さて、今日は少しプチスパについてお話させてください。
ちょっと長いので、お付き合い頂ける方だけお読みください。
さかのぼること約6年前、エステサロンで勤務をしていた時の話です。
いつも担当していたお客様が、しばらくお見えにならない時期がありました。
とても心配でしたが、あまり踏み込むのも失礼かと思いご連絡は控えていたところ、
ある日ひょっこりと約３か月ぶりにお見えになりました。
お出迎えの際「お待ちしていました！」と喜びだけ伝え、その後2人になった時
「どうなさっていたのですか？」と伺うと、
「母が亡くなったの。」と一言。
その日はゆっくりトリートメントを受けて頂き「元気になったわ～！来月も宜しく」とお喜びのご様子で
お店を後にされたのですが、私は一人ショックでした。
「何かが違う。」
この日を境にして自分の仕事について、とことん考えました。
何を求められ、何ができるのか。自分はこの仕事で何をしたいのか。
最初は考えても行きつくところが何か腑に落ちなかったのですが、
その後フランスへ行き、頭の中がガラッと変わった環境の中で答えをみつけました。
「本当に辛い時こそ、"行きたい"と頼りにしてもらえる場をつくろう」
エステで美しくなる、プラスのエネルギーを共有し合う、それってとても素敵なこと。
だけど
前向きな気持ちになることが難しい、またはいつも明るくいる必要のない時期も、誰にでもあると思います。
そんな時に温かい手で、心のこもったトリートメントを受けると、心と体がじんわりとほどける。
気分が良くなり、きれいになって、元気になって。
トリートメントは、無理なくプ...
皆さまこんにちは。
OSAKAプチスパ・スパビューティストの岡本です。
久しぶりに降った雨も上がり、1月最後の日も近づいてきました。
本当に年々、月日の経過があっという間。とても早く感じます。
早くとも、実りある日々にしたいものです。
さて、オープンしてからというもの、blogをほったらかしすぎてしまいました。
「全然更新しないのね」と言われるたび「ごめんなさい…」とちっちゃくなっていた私も
これから胸を張って「読んでくださいねっ！！」って言えます。
やっとです。うれしい！
他を優先していたので後回し状態でしたが、ここへきてやっとひと段落つきました。
これから感じたこと、伝えたいことなどをこの場をかりて発信できたらと思います。
このblog、絵文字とかがblogサービスに付いていないので、読みにくかったらすみません。
これまでは企業に属していて組織の中の役割を果たすことが第一と考えてきたため、
こうして自分の言葉でストレートに考えや想いを伝えられる場をもてたことが
もうすでにしあわせです。
役に立たない内容もあるかとは思いますが、
blogに関しては気ままにお付き合い頂けますと幸いです。
私も楽しみながら更新していきたいと思います。
これからどうぞ宜しくお願い致します。
【OSAKAプチスパ】
スパビューティスト 岡本 優希
